Die von mir gelehrte und praktizierte Yogaform ist Hathayoga in der Tradition des Kundalini Yoga.  Ursprünglich von Yogi Bhajan in den 60-er Jahren in den Westen überliefert, ist Kundalini Yoga das Yoga des Bewusstseins und der bewussten Lebensführung (Humanologie). Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung, Meditation und Chanten (Singen von Mantren) angepasst auf die jeweilige Zielgruppe sind Techniken, die hier gezielt an der jedem innewohnenden Kundalini Energie arbeiten und die Ebenen Körper, Geist und Seele effizient miteinander verbinden. Kundalini ist die ungenutzte Energie, die sich am unteren Ende des Wirbelsäulenkanals befindet. Sie wird symbolisch als eine im untersten Chakra schlafende zusammengerollte Schlange (Sanskrit: kundala „gerollt, gewunden’“) dargestellt.

Durch das Reinigen der Nadis (Energiekanäle im Körper)  sowie Reinigen und Öffnen der sieben Chakren des Körpers wird diese Energie nach oben gezogen. So verbessert Kundalini Yoga nicht nur das physische, emotionale und geistige Wohlbefinden, sondern es stellt auch die Verbindung zur seelischen Ebene her. Durch das Erwecken der Kundalini und durch die Einheit von Körper, Geist und Seele wird schließlich ein außergewöhnlicher Zustand des Bewusstseins erreicht. Dieser erwachte Zustand gibt Dir die Fähigkeit, die Blickwinkel zu erweitern, so dass Du authentisch und frei Deine Potentiale voll ausschöpfen und leben kannst. Weitere nützliche Informationen rund um Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan findest Du unter Links.

Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Körperhaltungen und vielseitige Entspannungs- und Meditationstechniken aus. Auf Übungen mit erhöhtem Verletzungspotential wie z.B. extreme Dehn- und Beugehaltungen oder Kopfstand wird konsequent verzichtet. Bei Bedarf werden alternative Übungen angeleitet. Damit ist die hier angewandte Yogaform für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet und spricht nicht nur Kinder, Teens und jüngere Erwachsene, sondern auch Erwachsene im fortgeschrittenen Alter an.